Главная »  События » Практический семинар «Асаны стоя»

Практический семинар «Асаны стоя»

Приглашаем посетить практический семинар, посвященный асанам стоя.

Позы стоя позволяют с особой ясностью ощутить различные части тела: мышцы, кости и научиться осознавать их, включая свой разум.

Асаны стоя развивают силу, выносливость, повышают общий тонус организма, дают почувствовать уверенность и стабильность.

Наша поза и осанка оказывают непосредственное воздействие на наш ум и настроение*.

«Стоячие» асаны способствуют устранению плоскостопия, исправляется осанка, уходит скованность плечевых суставов. Позы стоя укрепляют мышцы рук и плечевого пояса, увеличивают объём лёгких, восстанавливают кровообращение в руках и спине. Регулярное выполнение асан стоя тренирует вестибулярный аппарат, тонизирует весь организм и всю костную систему, помогает при болях в спине, создаёт красивую осанку. В результате практики асан стоя появляется ощущение прилива сил и энергии, создаёт чувство лёгкости, устойчивости и уверенности.

Грамотное выполнение поз стоя — это основа для более сложных асан и пранаям.

На семинаре буду рассмотрены нюансы выполнения этих асан, разъяснено их значение в практике йоги, их влияние на ментальное и физической здоровье.

Семинар будет интересен как начинающим, так и опытным практикам.

Время проведения: 10 июня в 9:00

Продолжительность: 2 часа

Стоимость: 15 BYN

Преподаватель: Анна

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено


*Проведите эксперимент: перенесите тяжесть тела на пятки, или на края стоп (наружные либо внутренние). Ваши бедра расслабятся, живот выдвинется вперед, а туловище отклонится назад. Позвоночник станет напряженным. Проведите в этой позе несколько минут. Вы почувствуете, что устали, мысли станут вялыми и неповоротливыми, и общий тонус снизится. Из-за привычки стоять неправильно наш позвоночник со временем деформируется, что сказывается на здоровье организма в целом.

Теперь попробуйте встать прямо, и пусть ваши пятки и пальцы будут параллельны друг другу. Ваши бедра сократятся, живот втянется, а грудь раскроется вперед. В этой позе вы почувствуете прилив энергии и активности!